Mockup du cahier d'exercices « Apaiser les blessures du passé » présentant la couverture en relief entourée de fiches d'exercices guidés d'introspection et de libération émotionnelle

Format : PDF téléchargeable immédiatement – À imprimer chez vous ou à remplir sur tablette. Prix : 3,00 €

S'offrir le cahier

Cahier d’Exercices : Apaiser les blessures du passé & Guérir l’enfant intérieur

Et si vous faisiez la paix avec votre histoire pour enfin vous libérer au présent ?

Ce cahier d’exercices guidé de 63 pages a été conçu comme un compagnon de route bienveillant pour vous aider à comprendre, traverser et apaiser vos blocages émotionnels. À votre rythme, pas à pas, vous êtes guidé(e) pour déconstruire les schémas répétitifs, apprivoiser vos déclencheurs et réconforter votre enfant intérieur.

Ce que vous trouverez dans ce guide d’introspection :

Comprendre vos déclencheurs : Des fiches pratiques pour analyser vos réactions émotionnelles et apprendre à répondre plutôt qu’à réagir.

  • Guérir l’enfant intérieur : Un parcours structuré en 7 étapes pour identifier les manques du passé et vous offrir la sécurité aujourd’hui.

  • Gestion du stress et des pensées : Des exercices ciblés de décatastrophisation, de suivi de l’humeur et d’apaisement.

  • Outils d’auto-compassion : Des espaces d’écriture pour renforcer l’estime de soi, dépasser l’auto-culpabilisation et poser un regard doux sur votre parcours.

Couverture du cahier d'exercices pour apaiser les blessures du passe et l'enfant interieur
Aperçu des fiches d'exercices guidés du cahier sur les blessures du passé

À propos de l’auteure

« Praticienne passionnée par la gestion des émotions, l’énergétique et le Feng Shui traditionnel, j’ai conçu cet outil comme un support concret, clair et bienveillant pour vous accompagner au quotidien.

Mon objectif : vous aider à comprendre vos mécanismes, alléger votre mental et créer un espace de sérénité durable dans votre vie. »